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「美高梅彩票代理开户」今日大雪|冬季养生吃什么最好?

发布时间:2020-01-11 16:48:15

「美高梅彩票代理开户」今日大雪|冬季养生吃什么最好?

美高梅彩票代理开户,“大雪”是二十四节气中的第二十一个节气,今年从12月7开始,到12月21日结束。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也”。意思是到了此节气,雪下得更大、范围更广。

俗语云:“小雪封地,大雪封河”。大雪后,我国北方将是“千里冰封,万里雪飘”的壮丽景观,而南方也是“雪花飞舞,漫天银色”,华南地区多雾,民谚有“十雾九晴”之说,雾气多在午前消散,阳光会显得格外温暖,适合外出活动。

大雪·食

俗话常说:“大雪补得好,一年不受寒”。中医认为冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液,去寒就温。因此,大雪养生谨记一字:温。

此时节寒冷,人们运动量减少,过量吃油腻滋补的食物容易造成消化不良,所以大雪饮食要选择鱼肉、鸡蛋、木耳等温润的食物,以温补助阳气。

柑桔类水果

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柑桔类水果很多,有柑桔、蜜桔、金桔、柠檬等。内含有多种营养成分,如葡萄糖、蔗糖、果酸、维生素和钙、铁等多种无机盐及其它营养物质。有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。

黑 米

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黑米属于糯米类,营养丰富,素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。黑米含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾等营养成分,具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

黑木耳

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黑木耳味道鲜美,营养丰富。味甘,性平,具有很多药用功效:益气强身,活血效能,防治缺铁性贫血,疏通肠胃,润滑肠道等。还含有维生素k,能维持体内凝血因子的正常水平。

山 楂

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山楂味酸甘,性微温。能增食欲,助消化,有利于肠道中废物的排泄,促进体内的物质代谢,其所含的果胶更是具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功能。

大雪·养生

中医讲“寒从脚下起”。 足部受寒,会反射性地引起上呼吸道感染,导致疾病。大雪节气,外出易湿鞋袜,需勤换干燥洁净的鞋袜,除湿保暖,预防寒邪。此外,也要做好手部、面部的保暖,预防冻疮。

休养生息的同时也要适当运动,可在阳光和煦的午后,透透气、散散步。适当的活动可温暖全身,增加机体的御寒能力,又舒畅心情,一扫寒冬带来的抑郁情绪。

大雪时节,寒冷的气温容易使人身心疲乏,保证良好的睡眠质量尤为重要,宜早睡晚起。人在睡眠时,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,此时脱衣而眠,可更好的消除疲劳,使身体得到充分休息。

雪压冬云白絮飞,

万花纷谢一时稀。

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